焦點解決短期心理諮商（Solution-Focused brief therapy, SFBT）

• 焦點解決短期諮商的基本精神（許維素等，1999）

1.  事出並非定有因
2. 「問題症狀」有時也具有功能二人同心，其力斷金
3. 不當的解決方法常是問題所在
4. 個案是他自己問題的專家
5. 從正向的意義出發
6. 小改變帶來大改變
7. 找到例外，解決就在其中
8. 重新建構問題，創造改變
9. 時間及空間的改變有助於問題解決

• 焦點解決技術中的重要問句

1. 目標問句：正向的開始、行動目標：「你今天來談的目的是…」、「你覺得我可以幫你什麼忙？」、「你今天來是想改變什麼？」
2. 例外問句：過去成功經驗的探索：「有哪些時候，這些問題是不會發生的？」、「在那些時候，你的想法（做法）有什麼不同？」、「以前有沒有類似的狀況？你那時候怎麼處理？」
3. 假設問句
1.  奇蹟式問句：「有一天你醒來時發生奇蹟，你的問題解決了，情形會有什麼不同？這時候你會做什麼？」
2.  水晶球問句：「如果在你面前有一個可以看得到未來的水晶球，你猜你會看到什麼？」
3. 擬人化問句：「那時，如果我是牆上的時鐘，正在看著你，我會看到你做些什麼不同的事？」
4. 結局式問句