2012-03-10

塞利格曼(Martin E.P. Seligman)

塞利格曼(Martin E.P. Seligman, 1942-)美國心理學家,主要從事習得性無助、抑鬱、樂觀主義、悲觀主義等方面的研究。曾獲美國應用與預防心理學會的榮譽獎章,並由於他在精神病理學方面的研究而獲得該學會的終身成就獎。1998年當選為美國心理學會主席
  • 習得無助感(Learned Helplessness:是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的,他用狗作了一項經典實驗,起初把狗關在籠子里,只要蜂音器一響,就給以難受的電擊,狗關在籠子里逃避不了電擊,多次實驗後,蜂音器一響,在給電擊前,先把籠門打開,此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖,本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨,這就是習得無助。隨後的很多實驗也證明瞭這種習得無助感在人身上也會發生
  1. 定義:習得無助感指有機體經歷了某種學習後,在情感、認知和行為上表現出消極的特殊的心理狀態
  2. 表現:習得無助感學生形成了自我無能的策略,最終導致他們努力避免失敗。他們力求無法實現的目標,他們拖延作業,或只完成不費力氣的任務。他們沮喪,並以憤怒的形式表現出來。美國國家閱讀委員會的報告描述這類學生是「懶散、怠慢、有時是破壞性的,他們不完成作業,只要面臨困難的作業很快就放棄。他們在要求大聲閱讀、測驗時變得焦慮」
  • 習得無助感的重要的矯治策略
  1. 後設認知
  2. 問題解決
  3. 示範
  4. 自我談話
  5. 自我控制
  6. 自我評價
  • 正向心理學(Positive Psychology)是新興的一門心理學,於1998年由賓州大學心理學教授塞利格曼塞利格曼(Martin E.P. Seligman)所創,目的在研究如何生活的快樂、成功與有意義
  1. 正向心理學或許可以簡稱為「快樂的科學」
  2. 正向心理學首先要回答的問題是:什麼最能讓我們感到快樂?研究結果可能會令人感到驚訝:財富、學歷與青春對快樂的幫助都相當有限;婚姻的影響好壞參半;倒是宗教信仰與親情友誼,才更能讓我們快樂
  3. 塞利格曼在《真實的快樂》一書中指出,快樂是由三項要素構成:
    • 享樂興高采烈的笑臉
    • 參與對家庭、工作、愛情與嗜好的投入程度
    • 意義發揮個人長處,達到比我們個人更大的目標
      • 三項要素之中,享樂帶來的快樂最為短暫。塞利格曼說:這一點值得大家註意,因為有太多人以追求享樂為生活的目的,但是參與和意義卻遠比享樂重要

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  1. 塞利格曼塞利格曼(Martin E.P. Seligman)??

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